Umor kod djece može izazvati nedostatak ovog važnog vitamina: Nema ga u voću i povrću

Ako se dijete često žali na to da je iscrpljeno ili umorno, osim nedostatka sna, moglo bi biti da ima i nedostatak određenog vitamina u organizmu. Kako objašnjavaju pedijatri, umor može biti znak manjka vitamina B12, ključnog vitamina koji je djetetu prvenstveno potreban za proizvodnju crvenih krvnih ćelija i DNK.

Osim toga, mnoge studije pokazuju kako je ovaj vitamin zaslužan za održavanje zdravlja nervnog sistema. Za razliku od ostalih vitamina, B12 nije prisutan u voću i povrću jer biljke nisu te koje ga proizvode. Umjesto toga, dijete ga najčešće može unositi putem mesa, uglavnom mesa piletine ili puretine i u mliječnim proizvodima.

Zahvaljujući tome što su ove namirnice lako dostupne, nedostatak vitamina B12 nije česta pojava. Ako do njega ipak dođe, djeca se najčešće znaju žaliti na umor ili iscrpljenost, a javljaju se i blijeda koža lica, slabost u mišićima, problemi s koncentracijom ili pamćenjem te poremećaji u probavi.